어느 날부터 갑자기 몸이 처지는 느낌이 들고 피곤함 또한 누적되면서 온몸이 쑤시는 이유가 궁금하신 분들이 많으실 겁니다. 그 이유와 해결법은 무엇이 있는지 살펴보겠습니다.
온몸이 쑤시는 이유?
혹시나 섬유 근육통은 아닌지 의심해볼 필요도 있습니다. 이는 다양한 신체 부위에서 발생할 수 있으며 피로감, 수면에 대한 어려움이 3개월 이상 유지될 수 있습니다.
해당 증상은 힘줄이나 근막이 굳게 되면서 통증이 발생하는 것인데, 견갑근이나 목, 어깨, 등에서 나타나 전신에 통증으로 이어질 수 있습니다.
원인에 대해서는 크게 알려진 것은 없지만 스트레스, 유전적인 원인이나 세로토닌 분비가 감소되는 등 이유로 추측하고 있습니다.
스트레칭을 하세요!
온몸이 쑤시는 이유에 대해서 설명을 드렸지만 이를 해결하기 위해서 다양한 방법이 알려져 있습니다. 먼저 스트레칭이 있습니다.
스트레칭이라는 것은 사실 우리 일상에서 쉽게 할 수 있는 방법이죠. 이는 뭉친 근육을 풀어주는데 도움이 됩니다. 꾸준히 해주는 것이 중요하죠.
이는 체내 근육이 이완되도록 도와주면서 근육의 긴장 또한 풀릴 수 있습니다. 수시로 해준다면 통증이 완화되고 천천히 나아지는 것을 느낄 수 있습니다.
목욕, 샤워는 따뜻한 물로!
흔히 근육을 풀어주기 위해서 따뜻한 찜질을 하는 것과 비슷하다고 볼 수 있겠습니다. 온몸이 쑤시는 이유로 근육통이 있는 경우라면 따뜻한 물로 씻는 것이 좋습니다.
이는 체내 혈액순환이 원활하게 되는 것으로 이어지기도 하며, 그러한 결과 피로가 회복되는 것을 느낄 수 있기 때문에 따뜻한 물을 활용하시는 것이 좋습니다.
온도의 경우 너무 뜨겁지는 않게 체온보다는 조금 더 높게 해서 20~30분 정도 따뜻한 물에 몸을 담그시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
마사지나 수면 또한 중요!
온몸이 쑤시거나 뻐근하다고 느껴진다면 이는 마사지로 풀어줄 수 있습니다. 근육을 이완시켜주는 방법이기 때문에 통증이 개선될 수 있죠.
그리고 수면의 경우에도 중요합니다. 일상생활에서 지친 신체의 골격을 다시 회복할 수 있도록 하기 때문이죠. 충분한 수면이 필요합니다.
그런데 수면을 취하는 자세가 좋지 못하다면 이는 오히려 몸에 균형을 엉망으로 만들 수 있으니 되도록 올바른 자세로 수면을 취하는 것이 좋겠습니다.
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