할아버지, 할머니의 발이 퉁퉁 붓는 것은 나이가 들면 몸의 여러 부분이 예전처럼 잘 작동하지 않아서 그럴 수 있습니다. 심장이 약해지거나 신장(콩팥)이 잘 작동하지 않으면 몸에 물이 쌓여서 발이 부을 수 있죠. 또, 오래 앉아 있거나 서 있으면 다리에 물이 모이게 되어서 발이 붓기도 합니다. 이처럼 다양한 원인이 있는데 노인 발이 퉁퉁 붓는 이유는 어떤 원인들이 있는지 좀 더 알아보겠습니다.
정맥의 탄력과 기능 저하
정맥은 혈액을 심장으로 돌려보내는 역할을 하는데, 시간이 지나면서 정맥이 약해지면 이 기능이 제대로 작동하지 않습니다. 정맥 안에는 판막이라는 작은 문이 있어서 혈액이 한 방향으로만 흐르게 도와주는데, 하지만 나이가 들면 이 판막이 약해지거나 망가져서 혈액이 역류하기도 하고, 다리에 고이기도 합니다.
이렇게 되면 혈액이 다리에서 잘 올라가지 못하고, 다리에 많이 모이게 됩니다. 혈액이 다리에 계속 머물면, 그 안에 있는 물과 다른 성분들이 혈관 밖으로 새어 나오게 되죠. 그래서 다리와 발이 부풀어 오르는 거예요. 이걸 부종이라고 부릅니다.
또한, 오랫동안 앉아 있거나 서 있는 자세, 운동 부족, 그리고 비만도 정맥 기능을 더 악화시킬 수 있습니다. 그래서 노인들은 자주 움직이고, 다리를 올려서 쉬는 게 중요하죠. 이렇게 하면 혈액 순환이 좋아져서 발이 덜 붓게 될 수 있습니다.
심장의 펌프질이 약해진 경우
심장은 우리 몸의 펌프처럼 혈액을 온몸으로 보내는 역할을 해주죠. 그런데 나이가 들면 심장이 약해져서 혈액을 제대로 펌프질 하지 못할 때가 있습니다. 이는 심장 기능이 저하된 상태로 볼 수 있죠. 이렇게 심장이 약해지면, 혈액이 몸 구석구석까지 잘 가지 못하고, 다리와 발 같은 아래쪽에 많이 모이게 됩니다.
특히 중력 때문에, 다리 쪽으로 더 많이 쌓이게 되죠. 이러면 혈액 안에 있는 물과 다른 성분들이 혈관 밖으로 스며들어 주변 조직에 쌓입니다. 그래서 다리와 발이 부풀어 오르는 겁니다. 심장 기능 저하는 고혈압, 심장병, 그리고 오래된 나쁜 생활 습관 때문에 생길 수 있습니다.
예를 들어, 운동을 잘 안 하거나, 너무 기름진 음식을 많이 먹으면 심장이 더 약해질 수 있습니다. 그래서 노인들이 건강한 음식을 먹고, 자주 움직이는 게 중요합니다. 이렇게 하면 심장이 좀 더 강해지고, 발이 덜 붓게 될 수 있습니다.
노화로 인한 신장 기능 약화
신장은 우리 몸에서 혈액을 걸러내어 노폐물과 여분의 물을 소변으로 배출하는 중요한 역할을 하죠. 그런데 나이가 들면 신장 기능이 약해질 수 있습니다. 신장이 약해지면, 몸 안에서 여분의 물과 소금이 제대로 배출되지 않고 쌓이게 됩니다.
이렇게 쌓인 물과 소금은 혈액 속에 남아 있게 되고, 이로 인해 혈액의 양이 늘어나죠. 혈액의 양이 늘어나면, 혈압이 높아지고, 혈액이 혈관 밖으로 스며들어 몸의 조직에 물이 고이게 됩니다. 특히 다리와 발이 더 많이 붓는 이유는 중력 때문이죠. 우리가 서 있거나 앉아 있을 때, 혈액과 체액이 아래쪽으로 쏠리게 됩니다.
그래서 다리와 발 같은 아래쪽 부위가 더 많이 붓게 될 수 있습니다. 또한, 나이가 들수록 혈액 순환이 원활하지 않아서 노인 발이 퉁퉁 붓는 이유가 될 수 있습니다. 신장 기능 저하는 주로 고혈압, 당뇨병 같은 만성 질환 때문에 발생할 수 있죠. 이러한 질환들은 신장에 부담을 주어 기능을 저하시킵니다. 또한, 짠 음식을 많이 먹거나, 물을 충분히 마시지 않으면 신장이 더 약해질 수 있습니다.
영양 상태가 좋지 못한 경우
우리 몸은 필요한 단백질, 비타민, 미네랄을 제대로 공급받지 못하게 되면 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 단백질이 부족하면 혈액 속의 알부민이라는 단백질의 양이 줄어들죠. 알부민은 우리 몸의 혈관 내에 물을 유지시키는 역할을 합니다.
그런데 알부민이 줄어들면 혈관 밖으로 물이 새어나가서 조직에 물이 차게 됩니다. 이렇게 되면 우리 몸의 여러 부위가 붓게 되는데, 특히 발과 다리는 중력 때문에 더 쉽게 붓는 것이죠. 노인들은 신체 기능이 약해져서 영양을 제대로 흡수하지 못하거나, 먹는 양이 줄어들어서 영양 부족이 더 쉽게 발생합니다.
또, 노화로 인해 혈관이 약해지고, 심장 기능도 저하되면 혈액 순환이 원활하지 않게 될 수 있습니다. 이로 인해 발에 부종이 생길 가능성이 더 커지죠. 결국, 영양 부족은 혈액 내 단백질 감소와 혈액 순환 문제를 일으켜 노인의 발이 붓게 만드는 것으로 볼 수 있습니다.
활동량이 줄어든 경우
나이가 들면서 활동량이 줄어들면, 우리 몸의 여러 가지 변화가 일어나면서 발이 붓는 현상이 생길 수 있습니다. 활동량이 줄어들면 혈액이 다리와 발 쪽으로 원활하게 순환하지 못하게 되는데, 이는 중력의 영향으로 인해 혈액이 아래로 몰리기 때문이죠.
우리 몸에는 혈액을 심장으로 되돌려 보내는 역할을 하는 정맥이라는 혈관이 있습니다. 정맥 안에는 판막이라는 작은 문이 있어서 혈액이 한 방향으로만 흐르게 도와주죠. 하지만 활동량이 적으면 근육이 덜 움직이게 되고, 이로 인해 정맥의 혈액 순환이 원활하지 않게 됩니다.
그래서 다리와 발 쪽에 혈액이 고이게 되고, 그 결과로 발이 붓게 되는 것이죠. 또한, 나이가 들면 혈관의 탄력이 줄어들고, 판막이 약해질 수 있습니다. 이로 인해 혈액이 역류하거나 정체되기 쉬워지죠. 게다가 노화로 인해 체내 수분 조절이 원활하지 않아서 몸에 물이 많이 쌓일 수 있는데, 이 역시 부종을 유발할 수 있는 요인이 될 수 있습니다.
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