수면 중 어느 순간 갑자기 땀이 흘러서 당황스러울 때가 있습니다. 땀이 흘러서 불쾌함이 있을 수 있고 괜히 신경 쓰이기까지 하는데, 잘때 식은땀 나는 이유에 대해서 많이 알려진 것들로 같이 보겠습니다.
환경의 문제?
이는 내부적으로나 외부적인 요인으로 잠을 자는데 환경이 그에 적합하지 않아서 그러한 경우일 수 있습니다. 수면의 질에 대한 영향으로 잘때 식은땀 나는 이유가 될 수 있기도 하죠.
잠들기 전에 어떠한 음식을 많이 섭취하게 되었다면 이는 위산이 역류를 하게 되면서 속이 따갑기도 하고 후끈하게 온도가 더 올라가서 땀으로 나타날 수 있습니다.
그리고 운동을 과하게 하였거나 잠을 자는 곳의 온도, 습도 그리고 어떠한 옷을 입었는지에 따라서 체온에 영향을 줄 수 있으니 이러한 것들을 같이 살피시는 것이 좋겠습니다.
피로가 너무 쌓여서?
피로가 쌓이기도 하면서 평소에 스트레스를 너무 많이 받게 된다면 이는 신체적으로나 정신적으로도 고통스러운 요인이 되기도 합니다.
특히 스트레스라고 하면 우리는 만병의 근원으로 알고 있을 정도로 우리 몸에 다양한 영향을 줄 수 있을 만큼 위험한 요소라고 볼 수 있습니다.
스트레스와 피로가 많이 누적되어 있으면 신체의 여러 이상 문제로 작용할 수 있는데, 쇠약감이나 두통이 발생하게 된다면 이는 수면의 질에도 영향을 주기도 합니다.
▶갑자기 온몸에 식은땀이 나는 이유, 다른 증상도 있다면?
수면 장애 때문이다?
아마 수면무호흡증이라는 것에 대해 들어보신 분들도 있으실 겁니다. 이는 이름에서 알 수 있듯이 수면 중에 숨을 쉬는 활동을 일시적으로 멈추게 되는 현상이 나타납니다.
자면서 호흡을 순간으로 멈추게 되는 것으로 수면무호흡증처럼 수면장애가 있는 것이 그 원인일 가능성도 있습니다. 갑자기 일시적으로 멈추기 때문에 몸에 무리가 갈 수 있죠.
이는 호흡의 문제로 교감신경이 활성화되는데 이 과정에서 맥박 또한 평소보다 더 오르게 됩니다. 그러한 활동을 하게 되면서 식은땀이 나오기도 합니다.
폐와 관련된 질환?
앞서 호흡에 대한 것을 설명드렸는데 이는 폐 질환이 있으신 경우에도 해당될 수 있습니다. 각종 폐질환은 호흡에 영향을 줄 수 있죠.
다양한 질환들이 있습니다. 폐결핵, 천식, 늑막염, 만성 폐질환, 폐렴 등 다양한 폐질환으로 인해 호흡에 어려움이 발생하게 되는 경우로 볼 수 있겠습니다.
혹시나 본인이 폐 질환이 의심되는 경우라면 이는 방치하지 마시고 진단을 받고 개선을 해나가시면서 건강을 관리해 줄 필요가 있습니다.
갑상선의 문제라면?
식은땀이 나는 것은 갑상선의 문제일 가능성도 있습니다. 갑상선과 관련된 질환이라고 하면 흔히 우리는 갑상선 기능 항진증을 의심해보기도 하죠.
이 질환의 경우 피로감은 물론이며 체온이 증가하게 되기도 하고 체중 또한 오르는 증상으로도 나타날 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
이는 호르몬이 변화를 하게 되면서 이러한 현상이 나타나기도 하는데 많이 경험하게 되는 증상은 열 과민증과 식은땀이 발생하는 것으로 알려져 있으니 참고 바랍니다.
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