식습관과 생활하는 습관이 잘못되어 있는 편이라면 이는 몸에 염증이 쌓일 수 있는 조건이 될 수 있습니다. 만병의 근원이 될 수 있는 몸속 염증 자가진단법은 어떤 것이 있을지 간략하게 살펴보겠습니다.
머리가 무겁게 느껴지며, 배 아프다?
화장실을 가서도 변을 시원하게 못 보는 편이거나 복통, 설사 증상이 있으신 경우가 있을 수 있습니다. 아랫배가 묵직하여 불편하기도 할 수 있죠.
이는 면역계 중추적 역할을 맡고 있는 장의 문제일 수 있습니다. 장 건강이 무너지게 되면서 면역력이 약해지고 만성염증에 노출될 수 있는 것이죠.
아침에 기상 후 기분이 불쾌한지 아닌지도 몸속 염증 자가진단법으로 판단하셔도 되겠습니다. 장내 세균 불균형이 발생하여 세로토닌이 결핍되면서 불쾌한 감정을 느낄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
통증이나 부종이 있나요?
아침부터 손가락이나 손부위가 아프게 느껴지는 경우도 있을 수 있습니다. 그리고 정강이 부위를 눌렀을 경우에도 확인이 가능합니다.
정강이 부분을 눌러서 눌려진 살이 바로 올라오지 않는 경우라면 이에 해당될 수 있으며, 발목이 부어있는 경우도 있으니 확인해 보시기 바랍니다.
이러한 증상이 나타나는 것은 혈액 안에서 염증과 혈관이 경직하는 반응으로 우리 몸의 혈액이 제대로 순환되지 않고 있다는 것을 뜻할 수 있습니다.
설태가 껴 있는가?
호르몬 부족으로 인한 염증 반응을 확인해 볼 수 있는 것이 혀라고 할 수 있겠습니다. 호르몬 부족의 영향이 염증 증가로 잘 볼 수 있는 부위죠.
아침에 기상하시고 혀에 낀 설태를 체크해 보시는 것이 좋겠습니다. 만약 흰색이라면 이러한 경우는 쉽게 나타날 수 있으며 음주를 하신 경우라면 조금 누런색으로 나타날 수 있습니다.
그런데 이 색들이 진해지게 된다면 이는 몸속에 노폐물이 많이 쌓여있다는 것을 의심할 수 있습니다. 갈색, 흑색의 경우라면 만성염증일 가능성이 있으니 참고하시기 바랍니다.
염증을 없애려면?
몸속 염증 자가진단법으로 어떠한 것을 확인해 볼 수 있는지 체크해 봤는데 이 염증을 개선하기 위해서는 간단하게 세 가지 방법을 실천할 수 있겠습니다.
따뜻한 물을 한잔 마시게 된다면 이는 혈관의 흐름을 더욱 원활하게 해 줄 수 있습니다. 또한 가볍게 손과 발을 스트레칭하는 것도 혈액 순환에 도움이 될 수 있죠.
그리고 장내에 있는 안 좋은 균에게 소화효소를 보내어 장을 도와주는 방법도 있습니다. 아침식사를 가볍게 하는 것도 도움이 될 수 있으니 참고하시면 되겠습니다.
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