최저혈압이 높다면 이것 또한 고혈압의 한 종류이죠. 방치하게 되면 다른 심각한 병으로도 이어질 가능성이 있기 때문에 그 원인에 대해 알아두고 조심해야 할 필요가 있습니다. 그럼, 최저혈압이 높은 이유은 어떠한 것들이 있을까요.
체중이 많이 나가면 혈압이 높아진다
체중이 증가하게 되면 그에 맞춰서 신체는 더 많은 혈액을 요구하게 됩니다. 혈액량 또한 증가하면 심장은 더 많은 혈액을 펌프질 해야 하게 되는데 이는 혈관 내 압력을 증가시키게 될 수 있죠.
이는 이완기 혈압이 높아지는 결과를 가져올 수 있습니다. 그리고 혈관의 기능에도 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 체중이 증가하면 혈관은 좁아지게 될 수 있고 혈관의 탄성 또한 감소하게 됩니다.
이는 혈액이 혈관을 통과할 때 더 많은 저항을 받게 되면서 그 결과 혈압이 높아지게 되죠. 이러한 과정들이 서로 상호작용하면서 체중이 많이 나가는 분들의 최저혈압이 높은 이유가 될 수 있습니다.
소금을 많이 섭취하는 식습관
우리가 평소에 쉽게 먹을 수 있는 가공된 음식들이나 간식 등은 나트륨 함량이 매우 높은 것으로 알려져 있죠. 나트륨은 체내에서 수분을 유지시키는 역할을 하는데 과도한 나트륨 섭취가 체내 수분량을 증가시키죠.
이는 혈액의 부피를 늘리게 되고 결과로 혈압이 상승될 수 있습니다. 그리고 포화지방이나 트랜스지방이 많은 음식은 동맥 내벽에 지방을 쌓고 혈관을 좁게 만들어서 혈액 순환에 영향을 주고 혈압이 상승할 수 있습니다.
그 외에도 과일이나 채소, 견과류 등 칼륨이 많이 함유되어 있는 음식을 드시지 않는 경우에도 혈압에 영향을 줄 수 있기 때문에 건강한 식단을 꾸준히 지켜주는 것이 많은 도움이 될 수 있습니다.
주기적으로 운동을 하지 않는다면
정기적인 운동을 하게 되면 심장의 효율성이 개선되며 혈관에도 탄력이 증가하게 됩니다. 그런데 운동이 부족하게 된다면 이러한 효과를 받지 못하게 되어 심혈관계가 더 많은 노력을 하게 됩니다.
그렇게 혈압이 높아질 수 있으며 운동이 부족한 것은 체중이 증가하는 것과도 관련이 생기게 되죠. 체중이 증가하는 것은 앞서 설명드렸던 위험과도 근접해질 수 있습니다. 그리고 혈관 내피 세포의 기능이 개선되지 어렵죠.
이는 혈관 확장에 어려움이 생기게 되는 것으로 혈관 탄력성이 저하되며 이 또한 혈압이 상승하게 되는 원인이 될 수 있습니다. 운동 부족이 최저혈압을 높이는 중요한 원인이 될 수 있으니 규칙적인 운동을 실천해 주는 것이 좋겠습니다.
스트레스를 지속적으로 받는 경우
스트레스를 받게 된다면 이때 자율신경계는 활성화되는데 그 결과로 스트레스 호르몬인 아드레날린과 노르아드레날린 같은 스트레스 호르몬이 분비될 수 있습니다. 이는 혈관을 수축시켜 혈압이 상승되죠.
이는 특히 혈압의 최저치인 이완기 혈압에 영향을 주게 되는데 심장이 이완될 때의 혈압이 높아질 수 있습니다. 그리고 스트레스는 수면에도 영향을 주게 될 수 있습니다.
수면 패턴을 방해하게 되면서 수면의 질을 저하시키게 되는 것이죠. 이는 수면이 충분하지 않거나 품질이 낮은 수면에도 혈압이 증가될 수 있는 것을 의미하니 스트레스를 해소하기 위해 관리를 하실 필요가 있습니다.
특정 만성 질환들은 혈압에 영향을 준다
먼저 당뇨가 있습니다. 높은 혈당이 오래 유지가 된다면 이는 혈관의 손상을 가져오게 되고 혈관의 탄력이 떨어지게 되죠. 이 결과로 혈액의 흐름을 개선하기 위해 심장이 더 많은 압력을 가해야 하는데 이완기 혈압이 증가될 수 있죠.
그리고 신장 질환으로도 이러한 증상이 나타날 수 있죠. 신장은 체내 염분과 수분 균형을 조절합니다. 그런데 신장 기능에 문제가 생기게 된다면 체내 나트륨과 수분이 과도하게 쌓이게 되어 혈액량 증가와 혈압이 상승할 수 있습니다.
그리고 심장과 혈관의 질환으로 혈관의 탄력성 또한 저하될 수 있습니다. 혈액의 흐름에 방해를 받게 되는 것이죠. 이 또한 심장이 더 많은 기능을 하게 되어 혈압이 상승할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
댓글