일상생활을 하다 보면 우리 몸은 다양한 신체활동을 하게 됩니다. 그러한 과정에서 근육이 무리를 하게 되거나 부상을 입을 수 있게 되는데 먼저 그 원인과 해결법을 확인해 보겠습니다.
근육통이 있으신가요?
근육이 놀랐을때는 다양한 이유가 있을 수 있습니다. 그 원인은 허약한 근육을 갑작스럽게 무리해서 썼다거나 많이 사용했을 경우도 있습니다.
또는 잘못된 자세를 통해서 운동을 진행하게 되면 근육이 놀라는 증상이 나타날 수 있기 때문에 이로 인해서 근육통이 발생하게 되죠.
그뿐만 아니라 루프스나 류마티스와 관련된 질환으로 인해 나타날 수 있는 것으로도 알려져 있는데, 근육통을 풀어주는 방법에 대해 안내해 드립니다.
전신욕은 어떠신가요?
보통 근육이 놀랐을때 그 통증은 상당히 고통스러울 수 있습니다. 그리고 그 부위가 뭉쳐진 것처럼 딱딱하게 느껴지기도 하는데 전신욕이 좋을 수 있죠.
근육이 놀란다는 것은 평소라면 이완되어 있어야 할 근육이 갑자기 활동을 하게 되면서 경직이 되는 것으로 볼 수 있겠습니다.
그렇기 때문에 이 긴장을 풀게 하기 위해 전신욕을 이용해서 열기를 통해 몸을 이완시키고 근육을 풀어주는 효과를 기대해 볼 수 있겠습니다.
스트레칭을 자주 해주시나요?
운동을 하기 전이나 평소에 몸을 풀어주는 습관으로 스트레칭을 자주 해주신다면 이는 근육이 놀라는 것을 예방할 수 있습니다. 근육통 또한 완화가 가능한 것으로 알려져 있죠.
운동을 마치고도 스트레칭을 해준다면 이는 큰 도움이 될 수 있습니다. 운동을 평소에 즐기지 않고 한 자세로만 유지해야 하는 업무환경이신 분들은 더욱 필요하기도 합니다.
아무런 움직임이 없이 그냥 앉아있기보다는 자주 일어나서 스트레칭으로 근육을 풀어주는 것이 큰 도움이 될 수 있으니 바로 진행해 보는 것은 어떨까요.
대처를 하지 않으면?
앞서 근육이 왜 놀라는지 간단하게 알아보면서 그에 맞춰 어떠한 대처방법이 좋을지도 간략하게 알아봤지만 이러한 대처는 꼭 해주는 것이 좋겠습니다.
올바른 해결을 해주지 않는다면 오히려 근육통으로 인해 며칠을 더 아프고 불편하게 지낼 수 있기 때문에 빠른 시일 내에 풀어주는 것이 중요하겠죠.
하지만 이러한 방법이 도움이 된다고 해도 정도가 심각한 경우라면 이는 스스로 해결하시기보다는 전문가의 도움을 받아 체크를 해보는 것이 도움이 되겠습니다.
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