어느 순간 다른 신체부위보다 엉덩이 부위가 급격하게 살이 빠진 것처럼 보여서 건강해 보이지 않는다면 이는 상당히 신경이 쓰일 수 있습니다. 엉덩이 살이 빠지는 이유는 어떠한 원인들이 있을까요.
유산소 운동을 하시나요?
아마 많은 분들이 건강을 관리하기 위해서 가벼운 유산소 운동을 하시면서 몇몇 분들은 근력 운동을 같이 병행하시는 경우도 있으실 겁니다.
이는 체중을 감량하게 되면서 근육은 더욱 강화할 수 있는 좋은 선택지가 될 수 있죠. 그런데 기존의 엉덩이와는 다르게 급격하게 줄어드는 느낌을 받으실 수 있습니다.
이러한 트레이닝은 엉덩이뿐만 아니라 다른 부위의 지방까지도 줄어들게 하는 활동이기 때문이죠. 그러한 이유로 엉덩이 살이 빠지는 이유가 되기도 합니다.
충분한 열량을 섭취하지 못해서?
이는 충분한 열량을 섭취하지 못하게 되면서 이러한 현상으로 나타날 수 있습니다. 사실 이는 당연한 이야기라고 생각할 수 있습니다.
충분히 칼로리를 섭취하였다면 이는 몸무게를 유지하게 되지만, 과하게 섭취를 하게 되었다면 오히려 체중이 증가하게 될 수 있죠.
반대로 그만큼의 칼로리를 섭취하지 못하게 되었다면 이렇게 살이 줄어드는 증상으로 나타날 수 있습니다. 되도록이면 균형이 잡혀있는 식사와 영양분이 충분한 식단을 유지하는 것이 좋겠습니다.
스트레스와 활동이 부족?
정신적으로 스트레스를 많이 받고 있는 상태일 가능성이 있으며, 그뿐만 아니라 요즘 들어 신체활동이 많이 줄어들지는 않았는지도 체크를 해보시는 것이 좋습니다.
이러한 스트레스 그리고 신체 활동이 부족한 것은 다름이 아닌 호르몬의 불균형으로 이어질 수 있기 때문에 더욱 주의가 필요합니다.
그리고 이러한 것은 근육의 감소에 영향을 줄 수 있는데, 엉덩이 부위에도 이러한 영향을 받을 수 있습니다. 근육이 감소하게 되면서 엉덩이가 살이 줄어드는 것처럼 보이게 될 수 있죠.
호르몬의 문제?
앞서 스트레스 그리고 신체 활동량의 부족으로 인해서 호르몬에 영향을 줄 수 있는 것으로 설명을 드렸는데, 그뿐만 아니라 여성분들에게 해당되는 사항도 있습니다.
여성분들의 경우 출산이나 노화, 임신 등 이러한 과정으로 인해서 호르몬에 변화가 발생하게 된다면 이는 엉덩이에 지방이 쌓이게 될 수 있습니다.
다만, 이러한 과정을 지나가게 된다면 체지방이 감소하게 되는 것으로 알려져 있으니 혹시나 이러한 과정을 지나가고 있는 것은 아닌지 체크해 볼 필요도 있겠습니다.
이러한 원인들이 아니라면?
앞서 설명을 드렸던 원인들이 아닌 경우 다른 원인으로 생각을 해볼 수 있는데 이는 개인의 유전적 특성에 따라서 나타날 수 있는 것으로도 볼 수 있습니다.
그뿐만 아니라 평소 각자 다른 식습관을 가지고 있고 모두가 다른 일상의 활동량이 있는 것이죠. 그리고 운동의 방식 또한 모두가 다를 수 있습니다.
그러한 결과로 체지방의 변화 또한 모두에게 다르게 적용이 될 수 있기 때문에 혹시나 본인에게 해당되는 것은 어떠한 것이 있는지 체크해 보는 것도 좋겠습니다.
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