가끔 눈이 떨리는 증상은 누구에게나 일어날 수 있을 만큼 흔한 현상이기도 합니다. 그런데 이런 증상은 왜 나타나는 걸까요. 왼쪽 눈떨림 이유 그 원인은 무엇으로 인한 것인지 같이 알아보도록 하겠습니다.
건조해서 그렇다?
안구가 건조한 질환으로 이는 안구건조증이 있습니다. 이 안구건조증은 눈물이 부족하게 되면서 안구 표면이 건조해지고 불편해지는 느낌이 나타나죠.
이는 눈이 떨리는 영향으로도 이어질 수 있습니다. 눈이 건조해지면서 근육이 불편해지고 경련이 일어나는 증상으로 나타나는 것으로 보시면 됩니다.
또한 이는 눈꺼풀이 반사적으로 떨리는 것으로 보시면 되는데, 안구건조증의 일반적인 증상으로도 많이 알려져 있어서 혹시나 눈이 건조한 것은 아닌지 체크가 필요합니다.
피로 및 스트레스가 쌓여서?
이는 다양한 이유 관계로 인해 연결이 될 수 있습니다. 오랜 시간 동안 어떠한 업무로 인해 전자기기의 화면을 보셔야 하는 경우 눈 근육을 과하게 사용하게 됩니다.
이는 근육이 지속적으로 긴장을 하게 되는 상태로 이어지는데 그러한 경우 근육의 경련으로 인해서 왼쪽 눈떨림 이유가 될 수 있는 것입니다.
그리고 스트레스는 신체적인 것뿐만 아니라 정신적인 부분에도 긴장을 가져오게 됩니다. 이러한 것은 근육의 긴장과 피로를 불러오게 되는데, 이러한 증상으로 나타나게 될 수 있죠.
잠자는 시간이 불규칙한가요?
수면의 패턴이 불규칙한 경우도 해당되는데 이 또한 다양한 원인으로 적용될 수 있죠. 불규칙한 수면 패턴은 피로한 근육이 회복되는 것을 방해하게 됩니다.
특히 눈의 경우에는 더욱더 많이 사용을 하게 되기 때문에 그러한 이유로 충분히 눈의 휴식이 필요하죠. 수면이 부족한 것은 눈 주변 근육이 피로해지는 것으로 이어집니다.
따라서 규칙적인 수면을 할 수 있도록 노력할 필요가 있으며, 되도록이면 충분히 눈에 휴식을 주는 것으로 이러한 현상을 개선할 수 있겠습니다.
커피를 너무 많이 마셔서?
우리가 즐겨 마시는 커피에는 다량의 카페인이 함유되어 있습니다. 그런데 이 카페인은 중추신경계를 자극하게 되면서 경계 상태로 만들게 됩니다.
이는 근육의 긴장을 불러오며 눈의 근육에도 영향을 줄 수 있죠. 또한 이는 스트레스 반응을 더욱 증가시킬 가능성이 있습니다.
스트레스를 받게 되는 것은 근육의 긴장을 촉진하게 되는 것이죠. 따라서 카페인을 섭취하는 것을 조절하고 그에 맞춰 수분을 충분히 보충해 주는 것이 좋겠습니다.
영양분이 결핍되어서?
이는 아마 많은 분들이 의심을 하고 있는 사항이 아닐까 생각이 됩니다. 우리 몸에 필요한 영양분이 부족할 경우 이러한 증상이 나타날 수 있는데, 다양한 성분들이 있습니다.
먼저 마그네슘의 경우 근육 기능에 중요한 역할을 하기 때문에 이 성분이 부족하게 된다면 근육의 피로도가 올라가거나 눈 주변 근육이 떨리는 증상이 나타날 수 있죠.
그리고 비타민A의 경우 안구 건강에 영향을 줄 수 있으며, 비타민E는 항산화 성분으로 눈 세포를 보호해 주는데 부족한 경우 이러한 기능에 어려움이 생길 수 있으니 충분한 보충이 필요합니다.
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