본문 바로가기

전체 글302

팔다리에힘이 빠지는 이유, 잠이 부족한 경우일 수 있다? 팔이나 다리에서 힘이 빠져서 일상생활에 불편함을 겪는 분들이 간혹 있으십니다. 이는 근육 수축, 이완과 관련된 기본적인 문제들과 함께 그 외 다른 요인으로 인해서 팔다리에힘이 빠지는 이유가 있을 수 있죠. 그 원인에 대해 확인해 보겠습니다.특정 영양분 결핍으로 인한 근육 약화이러한 증상은 다양한 원인에 의해서 나타날 수 있지만 그중에서도 영양분이 결핍되어 있는 경우도 신체 및 근육의 기능에 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 비타민 D의 경우 칼슘 흡수와 뼈 건강 유지에 필요하죠.그런데 이 성분이 부족하다면 근육 약화와 통증이 발생할 수 있죠. 그리고 비타민 B12의 결핍은 신경계의 정상적인 기능을 유지하는데 어려움으로 이어질 수 있습니다. 이는 신경 손상 및 근육 조절 능력을 저하시키게 됩니다.칼륨은.. 2024. 5. 9.
간수치가 높을때 좋은 음식, 커피가 도움이 될까? 침묵의 장기라고 불리는 간, 이 장기가 좋지 않다면 우리 몸에 다양한 영향을 받을 수 있는데 이 간의 부담을 줄이면서 간 기능을 지원해 주는 음식을 섭취하는 것에 관심을 가질 필요가 있습니다. 그럼, 간수치가 높을때 좋은 음식은 무엇이 있을까요. 해독 역할을 하는 과일사과, 포도, 레몬과 같은 과일들은 해독을 해주는 역할을 해줍니다. 많은 과일에는 비타민 C와 같은 항산화물질 함유되어 있죠. 이 항산화물질은 체내 자유 라디칼을 중화시켜 주는 기능을 합니다. 여기서 자유 라디칼이라는 것은 세포 손상을 일으키며 간 질환의 위험을 증가시키는데 이러한 위험으로부터 간을 건강하게 보호해 주는 것이죠. 그리고 과일에 함유된 특정 성분들은 간이 독소를 처리하고 제거하는데 지원을 해줍니다. 사과의 경우 펙틴이 들어있어.. 2024. 5. 8.
갑자기 몸에 힘이없는증상, 정신적으로 힘들어서? 어느 순간부터 온몸에서 힘이 빠지는 것을 느껴보신 분들이 많으실 겁니다. 바쁜 일상을 지내는 현대인들의 경우 더욱 이러한 증상들을 겪곤 하는데, 갑자기 몸에 힘이없는증상은 왜 나타나는 것인지 그 원인은 무엇일지 같이 확인해 보겠습니다. 특정 영양분이 결핍된 경우우리는 식사를 통해서 단백질, 지방, 탄수화물을 섭취하고 이 영양분들을 에너지로 변환하여 사용하게 됩니다. 그리고 비타민과 미네랄 또한 에너지 대사를 원활하게 만들어주는데 이러한 영양분들의 결핍일 가능성이 있죠. 먼저 철분의 경우 헤모글로빈의 주요 성분입니다. 산소를 전체적으로 운반해 주는 데 필요하죠. 그런데 철분이 부족하다면 산소 운반 능력이 감소하게 되면서 피로감을 느끼게 될 수 있습니다. 비타민 B12의 경우 신경계 건강과 적혈구 생성에 필.. 2024. 5. 7.
기력이 딸릴때 증상, 운동이 부족해서 그럴까? 몸에 힘이 빠지는 것처럼 느껴지며 피로가 많이 쌓인 것을 경험하곤 합니다. 그런데 이는 평소 생활습관에서부터 누적되어 발생할 수 있죠. 그렇다면 기력이 딸릴때 증상은 무엇이 있으며 그 원인은 어떤 것들이 있는지 확인해 보시죠.수면을 충분히 취하지 않은 경우수면이 부족하게 된다면 이는 코르티졸과 같은 호르몬을 분비하게 됩니다. 해당 호르몬은 에너지를 사용하는데 조절해 주는 기능을 하죠. 그러나 수면 부족으로 이 균형이 깨진다면 기력이 부족한 것처럼 느껴질 수 있습니다.그리고 수면 부족은 인슐린의 민감도를 더욱 감소시키게 되어 당대사에서도 좋지 못한 영향을 주게 될 수 있습니다. 이는 에너지를 생산하고 사용하는 데 효율성이 떨어지게 될 수 있고 결국 기력이 저하되는 증상으로 나타납니다.그리고 잠을 자는 동안.. 2024. 5. 6.
몸에 기운이 없는이유, 수분 결핍일 수 있다? 딱히 건강적인 부분에서도 크게 문제가 없는 것 같은데 이상하게 계속 기운이 빠지는 느낌을 경험한 적이 있으실 겁니다. 이는 평소 생활 습관에서부터 질환으로 인한 원인이 있을 수 있는데, 지금부터 몸에 기운이 없는이유에 대해 살펴보겠습니다. 충분한 수면 필요잠이 부족할 경우 스트레스 호르몬인 코티솔의 수치가 상승하게 될 수 있습니다. 이 호르몬은 정상적인 수면과 각성 주기에도 영향을 주는데 수치가 높게 지속될 경우 긴장 상태가 유지될 수 있죠. 이는 피로감을 느끼는 원인이 될 수 있습니다. 수면 중에는 에너지 소비가 감소되기 때문에 다음날 필요한 에너지를 비축할 수 있습니다. 그러나 수면이 부족하게 될 경우 이러한 과정을 방해받게 되는 것입니다. 그리고 수면은 뇌와 인지 기능에도 중요한 과정입니다. 그렇기.. 2024. 5. 1.

티스토리툴바