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심한 변비 없애는 법, 실천하기 쉬운 것은? 우리 몸속에는 음식을 먹으면 나쁜 찌꺼기를 변으로 만들어서 밖으로 내보내는 아주 중요한 장기가 있습니다. 그런데 가끔은 이 변이 변비처럼 딱딱해지고 잘 나오지 않아서 배가 아프거나 힘들어질 때가 있는데, 이걸 심한 변비라고 할 수 있죠.이러한 심한 변비 없애는 법이 많이 알려져 있는데, 그중에서도 쉽게 실천해 볼 수 있는 것들은 어떤 것들이 있는지 지금부터 함께 살펴보도록 하겠습니다.식이섬유 섭취 늘리기우리가 먹는 음식 속에는 몸에 좋은 영양분도 많지만, 몸 밖으로 나가야 하는 찌꺼기도 있습니다. 이 찌꺼기 중에는 식이섬유라는 아주 특별한 성분이 있죠. 식이섬유는 우리 몸에서 소화되지 않고 그대로 남는 부분이라고 보시면 됩니다.이 식이섬유는 장 속에서 변이 만들어질 때 아주 중요한 역할을 합니다. 변에 .. 2025. 8. 25.
손톱 색깔 거무스름, 왜 이런 색깔이? 손톱은 사실 우리 몸이 보내는 작은 신호들을 보여주는 부분이기도 합니다. 가끔 손톱이 갑자기 까맣게 변할 때가 있는데, 마치 그림을 그리다가 실수로 손톱에 검은 물감이 묻은 것처럼 보일 수도 있죠. 하지만 이건 그냥 묻은 게 아닐 때도 있습니다.때로는 손톱을 세게 부딪쳐서 아파서 그랬을 수도 있고, 아니면 몸속에 작은 병균들이 침입해서 그럴 수 있으며, 아주 아주 드물지만 우리 몸이 더 건강해야 한다는 중요한 메시지일 때도 있습니다. 그럼 손톱 색깔 거무스름한 이유를 같이 알아보겠습니다.외상 및 손상가끔 손가락이나 발가락을 부딪치거나 무거운 것에 찧을 때가 있죠. 그렇게 손톱이 충격을 받으면 손톱 아래에 있는 아주 작은 피가 나오는 길이 끊어질 수 있습니다. 이 작은 길이 끊어지면 소량의 피가 손톱 아래.. 2025. 8. 24.
변이 자주 나오는 증상, 장이 예민해서? 우리가 맛있는 밥을 먹으면 우리 몸속에 있는 장이라는 기관이 그 음식을 꿀꺽 잘 소화시켜서 변으로 만들어주죠. 그런데 가끔은 변으로 인해 화장실에 너무 빨리 가고 싶어서 평소보다 자주 갈 수 있습니다. 왜 변이 이렇게 자꾸 빨리 나오려고 하는 걸까요. 변이 자주 나오는 증상의 원인은 도대체 무엇이 있는지 같이 보겠습니다.과민성 대장 증후군우리 배 속에는 긴 터널 같은 장이라는 곳이 있습니다. 우리가 먹은 음식은 이 장을 천천히 지나가면서 몸에 필요한 좋은 것들을 흡수하고, 남은 찌꺼기는 변으로 만들어지죠. 그런데 가끔 어떤 사람들의 장은 다른 사람들보다 훨씬 예민하게 반응할 때가 있습니다.너무 간지러움을 많이 타거나, 작은 소리에도 깜짝 놀라는 것처럼 말이죠. 이렇게 장이 예민하면, 음식을 밀어내는 장의.. 2025. 8. 21.
엉덩이 살이 빠지는 이유, 너무 적은 활동량? 엉덩이에는 마치 젤리처럼 부드러운 살도 있지만, 몸을 튼튼하게 지켜주는 아주 중요한 근육들도 많이 있습니다. 그런데 가끔 이 엉덩이 근육들이 힘을 잃고 조금씩 작아지는 경우가 있죠. 이건 마치 우리가 너무 오래 몸을 안 움직이면 팔다리 근육이 심심해져서 힘이 없어지는 것과 같습니다. 또는 고기나 두부 같은 단백질 음식을 잘 안 먹으면 근육들이 유지되기 어려운 경우도 있죠. 그럼 엉덩이 살이 빠지는 이유를 지금부터 알아보겠습니다.노화로 인한 근육량 감소우리 몸은 아주 오랜 시간을 살아가는 동안 많은 변화를 겪게 됩니다. 우리가 태어나서 성장하는 것처럼, 나이가 아주 많이 들면 몸의 여러 부분들이 조금씩 다르게 변하기 시작하죠. 이런 변화는 우리 몸이 움직이는 방식에도 영향을 줍니다.특히, 우리 몸을 튼튼하.. 2025. 8. 19.
누런 가래가 생기는 원인, 몸의 감염 반응 때문일 수 있다? 우리 몸속에는 숨 쉬는 길을 깨끗하게 지켜주는 아주 특별한 보호막 같은 것이 있습니다. 그게 바로 가래라는 끈끈한 액체입니다. 보통은 아주 투명해서 잘 보이지 않지만, 우리 몸이 감기 같은 나쁜 균이랑 싸우고 있거나, 폐가 먼지 같은 것들로부터 아프지 않게 노력할 때면 가래 색깔이 변하기도 합니다. 그럼 누런 가래가 생기는 원인은 무엇이 있는지 함께 알아보겠습니다.호흡기 감염우리 몸에는 숨을 쉬는 통로들이 있습니다. 이 통로들은 공기를 깨끗하게 만들어서 몸속으로 보내주는 기능을 합니다. 어떤 작은 나쁜 균이나 바이러스가 이 숨 쉬는 통로 안으로 들어오게 될 때가 있습니다.이것을 호흡기 감염이라고 할 수 있죠. 그러면 우리 몸은 이 작은 나쁜 균들을 밖으로 내보내려고 노력하게 됩니다. 그때 끈적끈적한 액체.. 2025. 8. 17.

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