본문 바로가기

전체 글302

눈에서 눈물이 나는 이유, 자극 때문에? 눈물이라는 것은 우리 몸에서 발생하게 되는 자연스러운 방어 기능이라고 보시면 됩니다. 눈물샘에서 분비되어 건조함으로부터 우리 눈을 지켜주죠. 그렇다면 눈에서 눈물이 나는 이유는 어떠한 원인들이 있는지 한번 알아보겠습니다. 외부로부터의 자극이 있다면? 외부로부터 다양한 자극물이 있을 수 있죠. 먼지, 바람, 연기, 강한 빛 등 눈의 표면을 직접적으로 자극을 주는 것들이 있습니다. 이때 눈 표면의 감각 수용체가 외부 자극을 감지하여 이 신호를 뇌로 전달합니다. 그리고 이 신호로 눈물샘의 눈물 생성을 촉진하는 것으로 이어집니다. 참고로 이 눈물은 물, 소금, 지방, 단백질, 면역 요소 등 다양한 성분들로 구성되어 있고 눈 표면을 촉촉하게 해 줍니다. 이렇게 생성된 눈물은 눈 표면을 적셔주고 눈꺼풀을 깜빡일 때.. 2024. 3. 10.
엉치뼈 통증 좋은 운동법, 이건 어떨까? 엉치뼈에서 통증이 발생한다면 이는 일상생활에서 많은 불편함을 만들 수 있습니다. 그만큼 움직임에 제한이 일어나게 되면서 생활이 어려워질 수 있는데, 엉치뼈 통증 좋은 운동법은 무엇이 있는지 같이 보겠습니다. 허리와 엉덩이 근육 강화 허리와 엉덩이를 강화시켜 주는 운동이 있습니다. 이는 엉치뼈 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있죠. 먼저 바닥에 등을 대고 눕습니다. 무릎은 굽혀 발바닥이 바닥에 닿도록 합니다. 무릎과 발은 어깨너비로 하며 양팔은 몸통을 따라 바닥에 놓고, 손바닥은 바닥을 향하게 합니다. 숨을 들이마시고 뱃속과 엉덩이 근육을 조여서 엉덩이를 바닥에서 들어 올립니다. 무릎, 엉덩이, 어깨가 일직선이 되어야 하죠. 그 후 자세를 유지하면서 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬면서 엉덩이를 바닥에 내.. 2024. 3. 6.
토끼똥 변비 해결법, 수분 섭취가 중요? 하루가 바쁘게 지나가는 현대인들은 식사 또한 불규칙적일 수 있고 운동 또한 시간 내는 것이 쉽지 않을 수 있죠. 식생활 또한 서구화된 편이라서 토끼똥 같은 변비로 고통받으시는 분들 많으실 텐데, 토끼똥 변비 해결법은 무엇이 있을까요. 물 섭취량을 늘려야 한다 물 섭취를 늘리는 것은 변비를 개선하는데 중요한 역할을 해줍니다. 충분한 물을 섭취하게 되면 체내에서 물을 장에 충분히 공급하게 되어 변이 적당한 수분을 유지할 수 있게 하죠. 하루에 2리터 정도의 물을 마시는 것을 목표로 아침에 일어나자마자 물 한잔을 마시는 것을 습관으로 가지는 것이 좋습니다. 하루를 시작하는데 좋은 방법이죠. 그리고 식사 전 물을 마시는 것도 식사량을 조절하는데 도움이 될 수 있으며 수분 또한 충분히 공급할 수 있는 습관이 될 .. 2024. 3. 4.
머리가 찌릿찌릿하고 저린증상, 단순 두통일까? 언제부터인가 갑작스럽게 머리가 찌릿한 느낌이나 저린듯한 증상이 있다면 이는 두통이나 편두통으로 생각될 수 있습니다. 그런데, 다른 원인으로 인해서 머리가 찌릿찌릿하고 저린증상이 있을 수 있는데, 그 원인들도 같이 살펴보겠습니다. 스트레스를 받거나 긴장해서 스트레스를 받는다는 것은 우리 몸에 다양한 영향을 주기도 하는데 이는 우리 몸이 스트레스에 대응하기 위한 상태가 되면서 교감신경계가 활성화될 수 있습니다. 이때 스트레스 호르몬이 분비되죠. 그리고 이는 심장박동이 빨라지기도 하며, 혈압이 상승하는 원인이 되기도 합니다. 그리고 이는 근육을 긴장시키게 되는데 목이나 어깨에서 이러한 긴장이 쉽게 느껴질 수 있죠. 이러한 긴장은 근육을 자극하게 되고 머리가 찌릿찌릿하고 저린증상으로 나타나기도 합니다. 참고로 .. 2024. 3. 3.
칼륨이 적은 음식, 조절해야 한다면? 칼륨이라는 것은 우리 몸에서 중요한 역할을 해주지만 고칼륨혈증이 있으신 분들의 경우라면 이를 조절할 필요가 있습니다. 이는 구토, 피로감, 설사 등 다양한 증상이 있을 수 있는데 이를 조절하기 위한 칼륨이 적은 음식은 무엇이 있는지 살펴보겠습니다. 사과가 도움 된다 많은 분들이 즐겨드시는 사과입니다. 이 과일은 상대적으로 칼륨이 적은 과일로 많이 알려져 있습니다. 사과의 칼륨 함량이 다른 일부 과일들에 비해서 낮은 편이기 때문이죠. 물론 크기에 따라서 다소 차이가 있을 수 있겠지만 일반적으로 중간 크기 정도의 사과는 약 150mg의 칼륨이 들어있는 것으로 알려져 있죠. 하루 섭취권장량으로 3,500mg인 것에 비교하면 많이 낮은 편입니다. 그리고 사과에는 식이섬유와 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 이.. 2024. 2. 28.

티스토리툴바